Fare Yoga? 10 (+1) Ottimi Motivi per Iniziare Oggi!

fare yoga

Ti sei mai chiesto perché sempre più persone iniziano a praticare Yoga?

È una disciplina che ha molteplici benefici su corpo, mente e spirito.

Curiosi di sapere quali sono?

Ecco 10 (+1) ragioni per cui dovresti iniziare oggi!

1. Fare Yoga Allevia lo Stress

Lo yoga è un vero sollievo contro lo stress… Durante una sessione di yoga, impariamo a prestare attenzione al nostro respiro che è il modo più immediato per ritornare ad uno stato di calma e tranquillità.

Questo ha degli effetti benefici sul nostro corpo: si abbassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, migliora la digestione e si rinforza il sistema immunitario.

2. Ci aiuta a migliorare flessibilità e mobilità

Lo yoga ci aiuta a migliorare la nostra flessibilità… Ma anche la mobilità, ovvero quella capacità che rende più facile movimenti quotidiani come inginocchiarsi, piegarsi o allungarsi. 

Spesso sento dire… “Non sono flessibile quindi non posso iniziare a fare Yoga”… Io aggiungo che è proprio per questo motivo che dovrebbero iniziare.

La flessibilità e la mobilità si acquisiscono con la pratica… più pratichi e più il tuo corpo diventa flessibile.

3. È il modo migliore per connettersi a Se Stessi.

Lo yoga è un’opportunità per sintonizzarsi con la propria voce interiore, è un viaggio di scoperta verso sé stessi che può durare tutta la vita. 

Non è una gara e nemmeno una competizione, ma un incontro con la parte più profonda di noi stessi.

Più conosci te stesso sul tappetino, più facile è esprimere chi sei veramente nella vita di tutti i giorni.

4. Può essere fatto ovunque, in qualsiasi momento.

Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo corpo e il tuo respiro

Non hai bisogno di alcuna attrezzatura speciale per fare yoga, lo puoi praticare ovunque tu sia.

Seguire un percorso di yoga online ti permette di avere una guida sempre con te ovunque tu sia.

5. È adatto a Tutti

Lo yoga è veramente adatto a tutti: a persone di qualsiasi età e condizione fisica…

La pratica si può adeguare facilmente alle esigenze del tuo corpo. 

Lo Yoga infatti non consiste nell’eseguire posizioni complicate, ma è una disciplina che si adatta alle esigenze di tutti.

6. Ti fa sentire Libero

Lo yoga ti permette di entrare in contatto con il tuo bambino interiore. Con la pratica crei uno spazio sicuro in cui puoi esprimere e ascoltare te stesso.

Presta attenzione al tuo respiro, sperimenta con il tuo corpo, osserva la tua mente, concederti un momento di rilassamento profondo alla fine della tua pratica. 

È veramente una delle poche volte in cui puoi lasciarti andare e sentirti libero.

7. Fare Yoga Ti aiuta a dormire meglio

Quando siamo meno stressati dormiamo meglio e quando dormiamo meglio siamo meno stressati

Il profondo rilassamento favorito dallo Yoga alimenta questo ciclo virtuoso. 

Molti studi hanno dimostrato che lo yoga può migliorare la qualità del sonno in due modi: riduce il tempo che impieghi ad addormentarti e favorisce un sonno ristoratore senza interruzioni…. Dormirai come un bambino per tutta la notte.

8. Fare Yoga ti rende Felice

La maggior parte di noi passa il tempo a pensare al passato (rammaricandosi, portando alla mente situazioni dolorose) o al futuro (preoccupandosi di cosa succederà, pianificando continuamente)…

Molti dei benefici dello yoga derivano dalla capacità di concentrarsi su ciò che sta accadendo nel nostro corpo e nella nostra mente in questo preciso momento

La felicità può essere trovata solo Qui & Ora, l’unico momento che abbiamo.

9. Rinvigorisce il Corpo.

Quando pratichiamo Yoga non facciamo altro che sviluppare in noi la forza muscolare. Il nostro Corpo diventa sempre più forte, vigoroso, sano.

Quando pratichi, inizi a superare tutti i tuoi limiti, anche quelli fisici. 

10. Migliora la Concentrazione

Siamo sempre impegnati in una perenne corsa, dobbiamo fare più cose contemporaneamente. Dobbiamo fare tutto bene e in tempi ristretti… E questo non fa altro che provocare ulteriore ansia.

Lo Yoga ti aiuta a spostare la concentrazione dal fare molte cose contemporaneamente a fare una cosa alla volta. Osservando il tuo corpo, il tuo respiro e le tue emozioni, impari a concentrare la tua mente su una cosa alla volta.

È dimostrato che mentre osservi il respiro, la mente rallenta. Questo ti darà maggiore chiarezza mentale migliorando la tua concentrazione.

11. Fare Yoga Cambia la vita.

Proprio così… Hai letto bene!

Lo yoga ha letteralmente cambiato la mia vita e penso che potrebbe cambiare anche la tua

Se inizi a praticare ora potresti scoprire qualcosa di così straordinario, che non smetterai più di praticare.

Ogni volta che vuoi ricaricarti, recuperare le energie, essere flessibile e forte allo stesso tempo, migliorare il tuo equilibrio o risintonizzarti contatto con te stesso, tutto ciò che devi fare è srotolare il tappeto e… Iniziare a praticare yoga!

Paola fazio

Paola fazio

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Diario di una Yogi

A cura di Paola Fazio

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